中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。若有中暑表现时，应积极采取应急处理措施：
1） 应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣，平卧休息；
2） 用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精等；
3） 喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤，或服用十滴水、藿香正气水等中药；
4） 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗；
5） 重度中暑者立即送医院急救。
应选择科学有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生：
首先应养成主动饮水的习惯。不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个"最佳饮水时间"要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。
再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，若发生了中暑，不宜用啤酒和饮料解暑，平时应多吃新鲜的水果和蔬菜。
防暑必备的药单：
藿香正气水：头晕，恶心；
仁丹：胸闷，食欲不振；
十滴水：腹痛，胃肠不适，防治痱子；
广东凉茶：咽喉疼痛，口舌干燥；
风油精：提神醒脑，驱蚊止痛。
