拒绝平庸 让乳房完美二次发育

　　姐妹们，你对自己乳房的先天状况还满意吗？无论答案是肯定还是否定的，你都应该加入到我们的运动中来，因为运动不仅可以阻止乳线一路向下，还可以促使乳房第二次发育,更可以降低乳癌的发病几率哦！当然，美丽的口号很动人，但美丽的行动却是需要付出汗水的哦！

　　在这里，我们特地为大家推荐一套丰胸的运动，希望通过一系列科学的运动，使你的胸部得到最完美的“二次发育”！现在就一起来做运动吧……

　　

　　练习一：凳上肘屈伸——针对肱三头肌，带动胸大肌。

　　

　　练习二：小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

　　

　　练习三：球上展胸——针对胸大肌和肱三头肌。

　　TIPS：

　　想要所有见到你的人都打心底赞叹你的“胸涌澎湃”吗？Come on，和我们一起来了解一些可以使你胸“涌”的小动作吧！

　　1、床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”动作。

　　2、坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手，如此重复5次。

　　3、深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

　　4、游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

　　5、日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性，但在尽情享受每一缕阳光的时候不要忘记防晒哦！