一、皮肤晦涩，缺乏光泽

　　策略1：取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。

　　策略2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。

　　策略3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。

　　策略4：用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。

　　策略5：每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好。

　　二、皮肤粗糙，毛孔粗大

　　策略1：每天洗脸时，用蛋清涂面部，再用面巾洗净，坚持一个月，效果显著。

　　策略2：茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

　　策略3：将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩。

　　策略4：使用柠檬面膜敷面。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下；或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。收紧毛孔的作用很明显。

　　策略5：将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，15分钟后用清水洗净。

　　策略6：天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”。

　　策略7：取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。

　　三、皮肤暗黄多斑、色泽不均

　　策略1：将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　策略2：菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。一可将菊花制成花粥内服；二可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。或百合美白液将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

　　策略3：用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。

　　策略4：在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。

　　策略5：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。>>根治雀斑的实用民间DIY秘方

　　策略6：将苹果切块捣泥，干性皮肤加些牛奶或植物油，油性皮肤加些蛋清，就可直接敷面；藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。非常适用于干性皮肤的橄榄油面膜，将橄榄油加热至微温，加入少量蜂蜜，将一块柔软的纱布浸入油中取出后即可敷面。

　　策略7：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净。

　　四、皮肤干燥、缺水

　　策略1：维E加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，立马用温水洗净。

　　策略2：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润。

　　策略3：可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，或者用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上一般的面霜，方便快捷。

　　策略4：选熟苦瓜一条。先将其冷冻，然后打磨成泥，直接取用敷面15分钟，以清水洗净即可。

　　策略5：豆腐一小块，蜜糖一茶匙，面粉适量。将豆腐置于小碗中，并将其捣成泥状；将蜜糖加入豆腐中，并加入少量面粉使其成糊状，敷于面上约15分钟后，用清水洗净便可。每周2-3次。

　　五、皮肤衰老、皱纹增加

　　策略1：将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，这样有助于抵御细小皱纹。

　　策略2：将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将第一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周，可以去皱纹，尤其适用有深度皱纹和皮肤干燥的人。

　　策略3：桃花护肤液桃花是最好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。用之洗面亦可，内服尤佳，可延缓衰老。

　　策略4：把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。

　　策略5：米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　策略6：鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　策略7：干洗面方法，先将自己的左右手搓热，约自搓半分钟到一分钟后，双手再搓脸部，从额头开始往下搓，然后以鼻子为分界线，朝脸部的两边搓，份量先轻后重，速度先慢后快。每天早晚各一次，每次5分钟。

　　六、皮肤痘痘或者粉刺

　　策略1：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。

　　策略2：玫瑰洁肤水清晨，摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗面。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。

　　策略3：用芦荟的果冻状部分敷贴于患部，可以消肿化脓。一般较小的青春痘则可用芦荟轻轻按摩或敷面。

　　策略4：茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡沫茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15-20分钟后洗去。

　　策略5：草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，干后洗净。

　　策略6：准备100克咸白菜叶，洗脸后平卧，将威白菜叶贴在脸上约20分钟，再用冷水洗净，它可以吸收脂溢物，并可湿润皮肤。用燕麦和鲜牛奶混合成糊状，涂在脸上10～15分钟后，先用温水清洗，再用冷水清洗。这样可以除脂溢物，使皮肤光滑细腻。

　　火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其实这并不难，只要你的菜单搭配合理。

　　1、锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效。

 　　吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

 　　2、适量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

 　　3、可加些白莲：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。

 　　4、要放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

 　　5、酸奶：此外，吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。

 　　6、火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。

 　　7、点一盘血，鸭血、猪血均可。血是一种排毒食品，易被人体吸收，对人体非常好。

 　　吃火锅很讲究顺序

 　　涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

 　　以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：

 　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。

 　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

 　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。

 　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

 　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少饮，多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

 
　　2、给足充沛的水分

 
　　皮肤缺水就会显得干燥。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。

 
　　3、“晚睡”却不“晚洗”

 
　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。晚睡族群在这段时间里，如果有条件一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。

 
　　4、喧嚣中的“镇静”

 
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

 
　　1、有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
 

　　2、处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。

采写 心香一瓣

秋去冬来秋水伊人望穿秋水

夏去秋来秋醉伯虎痴点秋香   

2008年3月，对于郭小锋来说是个极其幸运的转折。在这个阳光粲然的春天，他凭着一身过硬的电脑技术被杭州一著名电脑网络公司破格聘用。要知道，现在招聘首先看的是文凭，如果没有这张可恶的一纸“卖身契约”，纵然你有天大本领，也大都被拒之门外。

郭小锋在接到录用通知的那一刻不免得意，谁说体面的工作都文凭说了算，自己没有不照样力排群雄。谁知等他到了公司以后，才知道了什么叫做高手如云。这里的员工不但个个专业知识精湛，而且几乎人人都有他最欠缺的一纸“卖身契约”——文凭。为此，郭小锋曾黯然伤神，之后暗下定决心，一定虚心学习，不求飞黄腾达，只求努力做到最好。

08年10月的一天，郭小锋忙完工作，习惯性地来到本地一家叫做“19楼”的网站溜达。无意间，论坛上一篇十分八卦的征婚贴子撞入他的视线：31岁女博士出3道考题征婚，答对就嫁。

郭小锋的嘴角不禁荡开一抹嘲讽的笑。这年月真什么都可以拿来抄啊，连这么烂的破招都想出来了。他边笑边向下看，看着看着，郭小锋却有点笑不出来。发贴人自称“秋水伊人”。她说岁月匆匆，蓦然回首才发现错过恋爱的最佳年华。听说“19楼”网站征婚成功概率高，特发帖寻找有缘人。

她细说至今仍然单身的原因，并非相貌及性格不好，只是读书耽误了华年。尤其是读硕士、博士都在国内顶级学校，导师也一流，学习压力大，整天穿梭在实验室和宿舍之间。参加工作后因筹建新学科，一晃又是三年。当郭小锋看到征婚者出的3道考题，就再也笑不出来了，他不由得反复看着考题吃惊。1：希望有缘人来对下联。上联：秋去冬来秋水伊人望穿秋水；2：假如我们认识了，你怎么精确知道我有多少根头发？ 3：请把《诗经·秦风》翻译成英文(选做)。附文：蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长；溯游从之，宛在水中央。

郭小锋陷入了深思，第1题是考中国古汉语加历史！第2题考数学兼测试关爱度——对自己关不关心！第3题更是高难度的考验英语水平了。这个女子不简单！难道真有这么个被知识灌晕了头的天真女子来网上抛绣球？好玩。想到此，他拧灭了快要燃到手指的烟，狠狠地抛向窗外。夜色混沌迷离，有几颗星在混沌的夜色中调皮地眨着眼。忽然，一个荒唐的念头闪现，反正无聊，回个贴应征凑凑热闹。郭小锋急忙回到电脑前，重新把第1题的上联仔仔细细看了数遍，挖空心思给自己想了一个“秋醉伯虎”的名字，洋洋洒洒地写了下联。

为了引起女子的注意，郭小锋特意在对联后面备注：爱情是最最美丽的事情。为了这份美丽，我要用十二分的慎重去对待，因而今天先答一题。然后，他看着这幅对联得意地笑。秋去冬来秋水伊人望穿秋水/夏去秋来秋醉伯虎痴点秋香。笑过之后，郭小锋大大方方地留下了自己的qq号。

从现在开始收藏你的每一根落发

天荒地老花发落尽我们细数浪漫

因客户那边出现问题，郭小锋被公司客户部经理派去湖南出差。等郭小锋回来已是一星期之后，关于回贴凑热闹的事情他早已淡忘。可当他打开qq却呆楞住了，有消息提示“秋水伊人”要加他好友。呆楞后郭小锋慌忙查看对方资料，没错，真的是那个女博士啊。

郭小锋的心不自觉地狂跳。天，怎么可能啊？那么多的应征者，她怎么就偏偏选上自己。管它呢，她让加就加呗，我倒要看看她是何方圣杰。等郭小锋加过之后，对方一直没有反应。看来女博士不在线，郭小锋郁闷的下线睡觉。

此日，郭小锋只觉心猿意马，干什么都不能集中精力。他时不时地查看自己的qq，希望“秋水伊人”的出现。没有，直到快要下班时，郭小锋才看到“秋水伊人”的头像闪亮。她——终于出现了。可怎么和她说呢？郭小锋再次感到心跳加速，呼吸困难。正在这时候，他看到“秋水伊人”发过来的话：伯虎好，你回答的第一题我基本满意，恭喜你通过，真心期待第2题的答案。我还有事情，改日再见。真心期待？郭小锋的大脑一阵迷糊，感觉这几个小小的字似乎有千金的重量，一下狠狠地砸在了自己的心上。等他迷糊过来，才发现那女子早已下线。

一切仿佛是一场梦，可电脑上的字清楚的告诉他不是，那个女子真的来过。那夜，郭小锋躺在床上翻来覆去。他知道自己还算个帅气的男人，棱角分明的面孔和挺括的身板有种藏不住的英气和狂放。特别是他的浓眉下，有一双时下特别流行的周杰伦式的细长眼睛，恰到好处地给他的英气里，加了那么一点点清秀细腻。可如今他已经30岁了还在单挑，竟没混上女朋友。

  那是因为，郭小锋细长眼睛下的那条疤痕，像条细细的浅褐色蚯蚓，直挺挺的从左边的眼角，一直延伸到下巴。虽然很细很浅，却硬是把他那柔和的细长眼睛，勾勒成一副凶神恶煞的冷酷，加上他那挺括的身板，怎么看都像个混社会的黑老大。也难怪人家漂亮的女孩子看不上，郭小锋有时候照照镜子，自己看着都恶心。唉，谁想把自己嫁给整天惹是生非的混混？

有好心的同事劝郭小锋，去做个疤痕修补吧！可他听到要从自己身上某个部位取下点皮肉就头皮发麻。那不是把自己又多搞条伤疤？虽说取皮的地方仅限于不暴露部位，但它还是存在的。郭小锋坚信，终久会有个不以貌取人的脱俗女孩子，在他的那条不很美丽的疤痕里，发现他潜在的闪光点。也许，这个女博士就是他一直等待的那个脱俗的好姑娘。可怎么回答她的第2个古怪问题呢？郭小锋心里真的没有了谱。为此，他一直“潜水”不上qq，他要等想好以后，再上线给她一份满意的答案。

“你怎么精确知道我有多少根头发？”好多天，郭小锋都被这个古怪的数学题目缠缠绕绕。“三千青丝为谁留？三千柔情只为君。” 郭小锋想，如果用估算的方法，应该是三千根吧，可她要的是精确。如果用统计法，给她扎满头的小辫，再分别一条一条仔细数，精确又浪漫，但总感觉缺少点什么。缺少什么呢？痴情？对，如此古怪精灵的女子，肯定不会让你真的精确告诉她多少根头发，就是你真精确的计算出来，她自己也不知道。那么，她一定是在艺术地考你痴不痴情。于是，郭小锋决定用很艺术的诗句来回答：请让从现在开始收藏你的每一根落发，直到天荒地老花发落尽我们细数浪漫。

蒹葭苍苍/白露为霜

所谓伊人/在水一方

郭小锋没有想到，他这次竟然再次顺利过关。这个神秘有趣的女博士再次给他留言：伯虎，非常欣赏你的答案。想必你不但有才，感情还很专一细腻。如果不嫌弃，请答第3题，我依然真心期待。

第3题？郭小锋不禁挠挠头皮哑然失笑。仅凭自己为电脑而恶补的这点可怜英文，别说翻译《诗经·秦风》，就是翻译些简单的英文对话都困难。怎么办呢？郭小锋决定请教。可还没等他想好请教谁，竟然收到一条来自那个网站的陌生留言：嘿，你小子一定在头疼第3题吧？给你答案，告诉她选做题可以不做，直接约会她吧。

天，这个陌生人是谁？怎么什么都知道啊，他为何要帮自己？郭小锋深深吸了口气，努力使自己平静下来，他在脑海里迅速搜寻着每一个有可能的人。没有，他虽说经常来这个网站，但从不说话，更别说有熟悉的朋友。这就奇怪了？难道出鬼不成？郭小锋百思不得其解。最后，他决定先按这个留言回答试探。如果对，说明这件事情一定另有隐情，决非这么简单。如果不对，就是哪个无聊者的恶作剧。

郭小锋不禁为自己的聪明而高兴，他按照留言回答。没有想到，还真答对了。女博士给他留言：伯虎，你已顺利通过3关，希望我们周六晚上8点qq见。这一留言无疑于一枚重磅炸弹，直接把郭小锋给炸晕过去。难道她真在茫茫的应征大部队里选中自己？可自己一穷二白，又无文凭，更何况还有脸上这条可恶的疤痕。

时间突然变得格外漫长，点点滴滴都是折磨。终于等到周六，郭小锋早早吃过晚饭就守侯在电脑屏幕前。他心里有着太多疑惑，总感觉这件事情太过蹊跷，那么多人她怎么就选中自己？还有那个神秘的留言者是谁？会不会是女博士自己？

想着这些不觉已到8点，女博士准时上线。郭小锋的眼睛在她上线的那一刻放大，他看到女博士发给他照片——一个清秀脱尘的女孩子。天，她不就是对面高校的大学女讲师？郭小锋清楚地记得，他曾去给她修过电脑，并留下名片。原来，她早就知道自己是谁啊。但接下来的事情却更让郭小锋震惊，女博士问郭小锋：“一定想知道告诉你第3题答案的陌生人是谁吧？是我。”“真是你？为什么？”郭小锋追问。“我喜欢你，你喜欢我吗？”她迟疑了一下说。郭小锋的大脑瞬间空白，他本能地回答：“喜欢，很喜欢。。。。。。”

那夜，郭小锋严重失眠。他怎么都想不明白女博士怎么会喜欢自己，难道真被学业弄傻了？直到天色微亮，他才迷迷糊糊进入梦乡，却被一阵可恶的手机铃声吵醒。郭小锋拿起手机正想发火，里面竟传来了女博士甜美的声音：“有空吗？如果有来我家吧，我妈妈想见你。”

顾不上瞌睡，郭小锋赶忙起床。当他推开女博士家门，迎面看到她妈妈亲切的笑脸，他呆住了。原来，她妈妈就是几年前的那个夜里，在街角被抢了钱的女人。他当时正穿过旁边一个胡同，听到喊叫就拼命地追上了那个抢钱的家伙，结果被那个混蛋一刀劈在了脸上。看到他愣在那里，女博士甜甜地笑着说：“妈妈看到你名片上的照片，一下就认出了你。她说，像这样好的男人不嫁，还要嫁谁？”

郭小锋立刻幸福的晕了，不顾妈妈还在旁边，他紧紧地抱住了她。有泪，从他们的眼角缓缓地滑下。

因以下文件的损坏或丢失,WINDOWS无法启动,system32\DRIVERS\pci.sys

重新启动,同样提示有文件损坏或丢失,WINDOWS无法启动,只不过换了另外的一个sys文件.

重装系统,在文件加载尚未完毕的时候,提示发生错误windows无法继续安装.

使用GHOST安装,安装完毕后,同样无法进入,提示文件丢失.

使用以前备份的镜像还原后,同样无法进入,提示文件丢失.

此故障的原因多是因为:内存接触不良或存在静电,总而言之,内存问题.

解决方法:

1. 检查内存条是否插紧 2.对内存放掉静电 3.更换内存插槽 4.清洁内存金手指

其它可能有作用的方法:

插入系统安装光盘->进入控制台->expand x:\i386\pci.sy_ c:\windows\system32\drivers\pci.sys

这就属于缺什么补什么了,呵呵

首先这个有特殊字符的文件夹肯定是不能打开、删除、重命名、移动、等等操作..
这时只能在DOS下(或点击开始输入cmd回车)下操作,
举个小例子：如果现在这个文件夹名是“index.”文件夹在D盘根目录。
那么你删除时命令是：rd d:\index..\
也就是说在输入命令时多加上一个“.\”这样的两个字符.
这样就可以删除了。如果这个命令执行后提示目录不是空的，那就表示还没有删除。
这时要再加个命令了，这是偶试出来的:
命令是：rd d:\index..\ /s/q

    /S      除目录本身外，还将删除指定目录下的所有子目录和文件。用于删除目录树。
    /Q      安静模式，带 /S 删除目录树时不要求确认
这样就直接删除整个目录树了.
over! 问题搞定！

保安杨某，年轻英俊，口舌伶俐，守楼已有三年，人称二奶杀手，所以你得特加防范。我以为接保险丝扛煤气之事，不宜找他，必能使他无机可趁，无手可下。亲女人，远男人，此二奶所以转正也，亲男人，远女人，此二奶所以被弃也。我在时，每与你论此事，未尝不叹息痛恨于不忠之女也。波斯猫，狮子犬，金丝鸟、绿鹦鹉，此皆度时最佳之宠物，愿你亲之信之，则你我之情，牢不可破也。我本暴富，混迹于欢场，苟全性命于黑白两道，不求流芳于百世。你不嫌我四婚，委身于我，三顾我于温柔之榻，撩我入缱绻之乡，由是难忘，遂许你以二奶之位。后值藏娇，销魂于梦醒之际，快乐于床第之间，尔来二十有一月矣。大奶知我风流，故派密探以盯梢，被盯以来，夙夜忧叹，恐行踪暴露，以致后院起火，故游击作战，每月搬家。今刚迁此地，神鬼不知，当养精蓄锐，怀胎十月，早生男儿，续我香火，承我家业。此我所以包你养你疼你爱你更甚也。至于补偿回报，尽管直说，则房子车子一个不少也。今当远离，临表涕泣，不知所云。 
 

　　2.最新可靠情报：健康将跟踪你快乐要灌晕你幸福要占有你朋友都狂想你更可气的是财富居然暗恋你美丽要和你同居连开心都成了你的情人！

　　3.送给你11颗心:早上舒心出门顺心.路上小心遇事耐心做事细心.交友留心.待人诚心对自己有信心.对爱人有痴心回家开心夜里安心.

　　4.一个影子是孤单的俩朵玫瑰是简单的一颗星星是期盼的两片天空是浩瀚的，一个自是舒坦的，有了你是添乱的看短信的坏蛋，有时让我挺想念的

　　5.天生笑笑动我心，爱你一生是真心，别人追你我担心，害我工作不专心，看见你时就开心，永远对你最真心，一生一世不变心，世界未日一颗心

　　6.花落的声音秋知道，流泪的感觉心知道，但愿手机轻轻震动，让你感到欢乐和喜悦，不说不可能的话，不想不可能的事，只想你能快乐

　　7.轻轻拔动你的号码，让你知道我的到来；慢慢的放飞我的祝福，让你感到我的存在；让风儿送去我的心声，让星星传递我的问候；希望你很好…

　　8.缘字有你有我，爱字有甜有苦，情字有思有恋，恋字有喜有悲，想字有牵有挂，你字永远是我最好的朋友！祝福你永远快乐！

　　9.每年的这个时候，祝福就会象海洋涌向你，希望我的祝福象一叶轻舟，载你乘风破浪，到达你幸福的彼岸！新年快乐！

　　10.每一朵鲜花绽放,每一个烟火燃起;每一秒时间流动,每一份思念传送。每一次瞬间凝眸,都代表着我想要送你的每一个祝福:元旦幸福快乐!

　　11.叮叮当叮叮当，手机铃声响叮当。快乐笑容挂脸上，知心话语藏心底。祝福话语写千行，短信一条传情意。新年真的要来了,祝你鸡快乐！

　　12.祝福的细语轻敲耳畔,让幸福伴着新年的钟声悄悄降临,永远环绕着你.虽然没有最美的词句,没有多情的言语,没有精美的礼品,有的只是深深的祝福元旦快乐!

　　13.日:给你温暖月:给你温馨我:给你祝福祝你运气象雨点一样密集!烦恼象流云一样飞去,忧愁象恐龙一样灭绝,幸福象蜂蜜一样甜美.!

　　☆愿你抱着平安／拥着健康／揣着幸福／携着快乐／搂着温馨／带着甜蜜／伴着浪漫／牵着财运／拽着吉祥，迎接新年，快乐每一天！

　　☆我想要昙花永不凋谢常开人间，我想要冬天阳光明媚融冰化雪，我想要流星永不消失点缀夜空，我更想要你在新的一年里开心天天！

　　☆让平安搭上冬天的快车道，让快乐与你轻轻拥抱，让困难对你刮目相看，让烦恼低头悄悄走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑。祝元旦快乐！

　　☆送你一件外套，前面是平安，后面是幸福，吉祥是领子，如意是袖子，快乐是扣子，口袋里满是温暖，穿上吧，让它相伴你的每一天！新春快乐！

　　☆节日礼品新配方：十分快乐十分甜蜜十分浪漫十分温馨十分幸福十分前程十分顺利！还有十分月光十分灵气映衬你百分百的潇洒美丽。

　　☆元旦春节不送礼，发条短信送给你。健康快乐长伴你，好运和你不分离。还有让我告诉你，财神已经跟随你。

　　☆新年天气预报：元旦前后大面积会下钞票，东北华北美钞，西北卢布，华中华南英镑，东南部分地区有支票，局部地区有金条。

　　☆大年初一头一天，家家户户过新年。我祝你开门见喜，迎面来财，出门遇贵人，在家听喜报，最后还有……红包拿来！

　　幽默短信

　　1、元旦来到，祝你在新年里：事业如日中天，心情阳光灿烂，工资地覆天翻，未来风光无限，爱情浪漫依然，快乐游戏人间。

　　2、有阳光照耀的地方就有我默默的祝福，当月光洒向地球的时候就有我默默的祈祷，当流星划过的刹那我许了个愿：祝你平安健康，元旦快乐！

　　3、送你一份10xxxx纯情奶糖：成分=真心+思念+快乐，有效期=一生，营养=温馨+幸福+感动，制造商：真心朋友！祝你元旦快乐，万事如意！

　　4、祝福加祝福是很多个祝福，祝福减祝福是祝福的起点，祝福乘祝福是无限个祝福，祝福除祝福是唯一的祝福，祝福你平安幸福，元旦快乐！

　　5、元旦佳节到，我把福来祝，好运天天交，生活步步高，彩票期期中，打牌次次赢，口味顿顿好，若敢把我忘，小心挨棍棒。

　　6、痛苦最好是别人的，快乐才是自己的；麻烦将是暂时的，朋友总是永恒的；爱情是用心经营的，世界上没有什么大不了的。元旦快乐！千里试问平安否？且把思念遥相寄。绵绵爱意与关怀，浓浓情意与祝福。元旦快乐！

　　7、元旦快乐！许个美好的心愿祝你快乐连连！许个美妙的心愿祝你事业圆圆！许个美丽的心愿祝你爱情甜甜！

　　8、每年的这个时候，祝福就会象海洋涌向你，希望我的祝福象一叶轻舟，载你乘风破浪，到达成功的彼岸！元旦快乐！

　　9、元旦快乐！祝你：致富踏上万宝路；事业登上红塔山；情人赛过阿诗玛；财源遍步大中华！

　　10、新年快乐！这四个字虽然只花了我1毛钱，但却相当于1.5吨的祝福砸在你身上！

　　11、新年天气预报：你将会遇到金钱雨、幸运风、友情雾、爱情露、健康霞、幸福云、顺利霜、美满雷、安全雹、开心闪、它们将伴你整一年

　　12、新年好!衷心祝福你:上帝保佑你!真主关心你!菩萨爱护你!要云得云,要雨得雨.花天酒地,黄金遍地.

　　13、祝你天天pretty,时时happy,分分healthy,秒秒lucky,永不lonely,多多money!happynewyear!

　　14、新春佳节到，我把福来祝，好运天天交，生活步步高，彩票期期中，打牌次次赢，口味顿顿好，若敢把我忘，小心挨棍棒

　　15、祝你在新的一年里：财源滚滚，发得像肥猪；身体棒棒，壮得像狗熊；爱情甜甜，美得像蜜蜂；财源滚滚，多得像牛毛！

　　16、一朵花采了许久枯了也舍不得丢；一把伞撑了很久雨停了也想不起收；一条路走了很久天黑了也走不到头；一句话，等了好久…祝新年快乐

　　17、祝新的年一帆风顺,二龙腾飞,三羊开泰,四季平安,五福临门,六六大顺,七星高照,八方来财,九九同心,十全十美

　　18、神说：幸福是有一颗感恩的心，健康的身体，称心的工作，一位深爱你的人，一帮信赖的朋友你会拥有这一切！祝元旦快乐！

　　19、为答谢多年来关心支持特在元旦期间大酬宾!凡在我心中有一定地位的人都将获得由我提供的价值人民币一毛的元旦短信一条

　　20、考试零分叫鸭蛋，做坏事叫坏蛋，脑袋空空叫傻蛋，炒鱿鱼叫滚蛋，呜呼哀哉叫完蛋，蛋太完美叫圆蛋——元旦快乐！

　　21、活着真累：上车得排队，爱你又受罪，吃饭没香味，喝酒容易醉，挣钱得交税！就连给小猪发个短信还得收费！祝你新年快乐

　　22、新的一年，每年都有新的变化，但我的心没有变，我的誓言没有变，我要...陪你一起变老。

　　23、你如果现在是一个人，我祝你新年快乐；如果是两个人，那也新年快乐；如果是一伙人，请告诉我你们在什么地方。

　　24、祝愿：一元复始、万象更新；年年如意、岁岁平安；财源广进、富贵吉祥；幸福安康、庆有余；竹抱平安，福满门；喜气洋洋

　　25、友情是香喷喷的大米饭，热腾腾的涮火锅，火辣辣的二锅头。又馋了吧，元旦喝一盅吧！

　　26、痛苦最好是别人的，快乐才是自己的；麻烦将是暂时的，朋友总是永恒的；爱情是用心经营的，世界上没有什么大不了的。新年快乐

　　27、祝：领导偏袒你，警察让着你，法院向着你，官运伴着你，媳妇由着你，吃喝随便你，财运罩着你，中奖只有你！

　　28、不许动!举起手来,认识的站左边,不认识的站右边,想笑的站中间。说你呢!快放下手机,双手抱头靠墙站好,仔细给我听着:祝你新年快乐

　　29、新年到，想想送什么给你，又不打算太多，就只给你五千万：千万快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记

2。每天提醒自己，不要忘记梦想；

3。有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的 人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上；

4。多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点；

5。努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严；

6。常回家看看老妈，常给姐姐哥哥电话，亲情是最珍贵的感情；

7。要学会做个倾听者，要多听听别人的感受，从中获得教训；

8。要学会玩，学会有品位的玩；

9。工作上的烦恼，不要带回家，解决不了任何问题，带回来会平添更多烦恼；

10。做工作的有心人；

11。学会奉承领导，多摆笑脸，不做恶人，三缄其口，三思而后行；

12。学会推拖事情，人善被人欺，马善被人骑；

13。不和没素养的人交往，免得受其影响；

14。不与小气的人交往，吃亏的总是自己；

15。对装B的人要一棒子打死，让他（她）下次再也牛不起来！

16。不与已婚人或者已经同居的人谈感情，多半是浪费口舌，最后没什么收获，反而打击自己的生活激情；

17。要寻找与自己有共同价值观的人，爱自己的人，好好珍惜，好好保护，终了一生；

18。不要把感情浪费在没有希望的人身上，看重外在的人永远都是弱智，只有在伤痕累累时才明白，真正爱她的人原来一直在她身边关注她，而她却一直以为幸福很遥远；

19。不要过分将就一个人，过分将就不是爱情，是犯贱；

20。现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，浪漫的爱情不属于男人，属于女人；

21。做婚姻的有心人，好好准备步入婚姻，好好准备做一个好丈夫好妻子；

22。做生活的有心人，用心准备营造一个美好的家庭，一个安全温馨的家庭；

23。不要老是想做救世主，就算是救世主，也没必要去拯救世人。可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大；

24。不要轻易借钱给别人，借钱的人，许多都不想还钱；

25。要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲；

26。不要以貌取人，特别是女人，漂亮的也许是个魔鬼，
丑陋的却可能是天使，上天总是公平的；

27。要做回自己，为自己活着；

28。要会装扮自己，邋遢不是一个酷的表现，是没教养的结果；

29。走自己的路，让NB说破嘴皮吧；

30。赚别人的钱，让贫穷见鬼去吧

      充分发挥你的性幻想，想象在那个沁凉如水的夏夜，你俩驱车至郊外兜风，以逃避城市里酷热难耐的暑气。山区凉风习习，一轮明月当空，收音机传来温柔的调频音乐，使他忍不住释放出按捺已久的情欲，同你求欢。而车内空间毕竟窄小，仗着人烟稀少，他打开车门邀你走出车外，想体验一下在户外享受云雨的快感。看着他强壮的躯体沐浴在夜色中，围绕一圈若隐若现的月晕，你不禁也兴奋起来，大起胆子一脚跨出车外，当场在他面前宽衣解带。。。。。。。一场前所未有、激情的鱼水欢，有大自然做见证，虫鸣交响曲伴蓍你的呻吟此起彼落，在高潮来临的那一剎那，你忽然体会到所谓欲仙欲死究竟是什么样的滋味。。。。。。。

　　害怕被人发现的两性乐事，最是刺激

　　带点儿危险的两性游戏或者你已尝试过：青涩年代时初尝禁果，你的心上人不就在你家的沙发上温柔地开启你的情欲之门?而恐怕被家人撞见的危机意识非但没有减低兴致，反而使你俩倍觉刺激有趣。

　　当然也令你留下深刻印象。车内空间狭小，逼得你俩不得不更贴近彼此，这种亲密感觉是你从末体验过的，而车体在高潮来临时会随之晃动更是美妙极了!危险的性游戏能满足人类偷窥的天性，所以总使人乐此不疲，偶然进行一次更可增进两性关系，是你和他极好的感情润滑剂。然而除了在室内转换战地之外，你不妨将场景拉至户外，尝试在大自然的天幕下进行亲密性爱，效果会更令人惊喜!

　　为什么在户外享受云雨是如此令人无法自拔?据《the Romance of Sex》一书的作者表示，偶尔转换场景对两性情欲绝对有正面的刺激效果，而户外的开放环境能解放固有禁忌，因此能使你俩更投入，更勇于尝试不同的快乐。除了情绪因素之外，在户外作爱可增进快感也有生理上的根据：由于害怕被发现，紧张的情绪使肾上腺素加速分泌，导致所谓的爱情激素增加，进而使你更陶醉于两性之事。

　　不过在享受户外云雨乐之前，这里有几点必须提醒你：为了避免你和你的怑侣因公然曝露或猥亵吃上官司，建议你在尝试户外云雨前先了解相关法令，才不会乐极生悲。依据过来人经验，下列五个户外云雨重地，最安全又刺激，你不妨和伴侣一同造访，来次完全不一样的经验。

　　云雨重地之一：海滩

　　对于一个浪漫性感的都会女郎而言，从未在海滩上享乐实在是太可惜了!有洁白沙滩与蔚蓝海水做背景，躺在躺椅上的你是如此慵懒、娇媚可人，让他忍不住一亲芳泽。一波波白浪打在岩石上，涛声如此悦耳，为你俩的肌肤之亲演奏了最好的音乐，点点白鸶丝横越晴空，更纾解了你累积多时的压力。

　　危险指数：五星

　　忘记涂抹防晒产品是海滩情爱最常预见的危险——它会为你娇肤留下滚烫炙热的印记，严重时更会脱皮、晒黑，让你短时间内绝不敢再尝试海滩享乐的游戏。此外如在沙滩云雨，小心细小的沙粒随着运动滚滚来袭，造成你身陷流沙的危险。至于海中小船上肌肤之亲，请照顾好你的比基尼泳衣。听多了在海中交欢不顾“衣”切，待回过神来才发现泳衣不知去向，只得裹着大毛巾闪闪躲躲走向回程的例子，你可不想也成为那脱线族里的一员吧?

　　云雨重地之二：树林

　　若就环境条件而论，亚当与夏娃之所以大胆尝禁果着实情有可原：丛林茂密的伊甸园为他俩提供最周延、滴水不漏的隐私防护，也难怪许多人有在原野享乐的癖好、不能自己。此外大自然浓郁沉稳的土地气息，更加倍催化情欲。

　　危险指数：五星

　　湿热阴暗的树林难免多虫蚁，如果你不想带着情人的吻痕与一身红豆冰回家，提醒你在释放激情前先在周围喷些杀虫剂。再者，先确定地面上的落叶或植物毫无毒性，再安心地躺下去，否则被毒昏了一时之间无法醒过来，可就不妙了!

　　云雨重地之三：公园

　　也许是众人熙来攘往的缘故吧!公园向来不被男女列为激情重地。但是仔细想想，公园确实是极为浪漫的幽会地点，有什么比蔚蓝晴空、柔软青草地、开满遍地的小野花作为谈情说爱的配角更浪漫的事?建议你带一瓶好酒与一篮野餐随之前往，同时满足口腹之欲与爱情的想象。

　　危险指数：五星

　　最大的危险当然就是被任何不速之客撞见，此外也需谨防心怀不轨的偷窥者躲在附近以“第三只眼”兴奋地大饱眼福。再者，常于树丛花林间穿梭出没的蜜蜂、粉蝶，与嗅觉特灵又好管闲事的野狗，也得避之大吉。

　　云雨重地之四：家中后院

　　所谓后院，自然是家的延伸，它无论在隐密性或自由度都有相当的保障，因此是非常好的户外云雨重地。而除了安全性高之外，在自家后院享乐还可享地利之便：举凡美食、音乐，或是临时需要保暖设备，均不出几步之遥便可满足需求，如果你从未有在户外享受高潮的经验，在自家后院中性爱将是很好的入门方法。

　　危险指数：五星

　　好奇过头的邻居可能是最大的困扰。如果你不想被好事者当成往后茶余饭后八卦的主角，提醒你选个隐蔽角落，或是避开隔院彻夜亮着的小夜灯。记得准备一套家居服，如此一来若访客临时莅临才不会手忙脚乱。再者别忘了点蚊香。当然啰!若你坚持非浪漫不可，就以近来极为流行的芳香蜡烛代替吧——某些芳香烛兼具防蚊与催情功效，绝对可满足你的需要!

　　云雨重地之五：屋顶

　　想和天比高，在都巿水泥森林里仿真户外高潮的快感，屋顶花园无疑是最佳选择。尤其是针对那些四体不勤、怠懒劳师动众至郊外寻求激情的爱侣，自家屋顶既不受干扰又能让人耳目一新，的确是很好的享乐方案。而且在屋顶上做爱还有一个最大的好处——高潮来临时尽管大胆呻吟，毋需扰人清梦。不过现在已入冬，最好不要尝试。

　　危脸指数：五星

　　屋顶的磨石子地很扎人，最好铺块地毯以免擦伤。还有就是别忘了带钥匙，否则云雨之后才发现有家归不得，那可糗大了!

　　相信看到这样的性爱调查时我们都会不知所措：什么?只有10%的20-30岁的人每周做爱不超过3次!那我岂不是做爱太少了?我的性生活不正常?要知道，这样的调查是根据被调查者的口述完成的，那口述是不是和事实相符，谁也说不清。忘掉那些云里雾里的比较吧，你喜欢怎样就怎样。

　　In：想做才做

　　有欲望的时候就做，如果没有，也别强迫自己，别太顾忌对方的感受。女人似乎总觉得，满足男人的性欲是天经地义的事情，而这样做只能让自己的性欲降低。当欲望一下子袭来的时候，不管在早晨上班前还是晚上看A片的时候，赶快去找他吧!什么?这种情况一个月只有一两次?那又怕什么!如果做起来感觉实在太棒，又妨碍了谁呢?

　　Out：经期不做爱

　　经期时产生做爱的欲望，到底做不做?男人到底喜欢不喜欢?是女人缠绕心头的两难。

　　In：专用海绵球

　　现在有了最新的发明可以拯救害怕弄脏床单破坏浪漫的情侣们，在欧洲的许多药店可以买到的一种专用消毒湿海绵球Phamatex，事先放进去，之后取出来。在其间呢?你根本感觉不到它。前提是你真的想做。如果不想，你就说：抱歉，今天没有心情。这句话永远不OUT。

　　Out：高难度姿势

　　杂技演员一般的全套高难度做爱姿势不流行了：躺在他身下，用瑜伽大师一般的柔功，把一条腿放在他肩膀后面，而另一只脚却去够自己的头顶……这姿势很漂亮，却把一切都复杂化了，在肌肉的抽搐乃至抽筋中，快感烟消云散!

　　In：传统姿势

　　传教士式?为什么不呢，臀部下放一个枕头，使快感更加强烈。猎狗式呢?也不错，在客厅的地毯上，铺上厚厚的垫子，尽情地寻找传统姿势带给你的愉悦吧。

　　Out：网恋

　　“你居然没在MSN上做过爱?”这是在健身房的更衣室里经常听到的对话，没做过的一方很自卑，居然不知道尝试这么流行的东西。其实从可操作性上来说，这强差人意：你怎么能同时敲打键盘和抚摩自己呢?

　　In：电话做爱

　　电话给性幻想留下更多的余地。放松地躺在床上或沙发上，闭着眼睛拿着听筒和情人对话，太神奇了!如果能把电话开到免提就更棒，你就把双手都解放出来了。情人温柔的声音和挑逗的话语是最好的催情剂。

　　Out：登门性趣用品店

　　戴着大墨镜贼头贼脑地走进成人用品店，尴尬地欲言又止，最后胡乱选了什么逃回家，然后在和闺蜜的聚会上大谈自己的这段冒险经历，这个时代已经过去了。

　　In：情趣用品送货上门

　　如今的情趣用品都可以在网上订购，然后由店员送到你家中。不了解，想比较，还在犹豫吗?那也没关系，你可以在家里安排一个闺蜜聚会，让情趣用品店的销售带着成箱的货品来，给大家讲解、试用、回答所有问题，是不是够爽?

　　Out：阴部脱毛

　　根据A片女优的性感造型，女人们都想过尝试“巴西式阴部全脱毛”吧?但根据男人的反映，他们并不太喜欢完全没有阴毛的女人，他们只是希望三角区缩小一些。阴毛是保护女性的天然屏障，也是成年女人和幼女的重要区别。

　　In：修剪三角区

　　不要让三角区杂草丛生，毫无章法。专用的电动去毛刀可以轻松把这个敏感区域修剪得整齐而充满诱惑力。修成什么图案?非常简单，缩小三角区，把阴毛剪短剪齐。你还可以咨询美容院的专门人员，她会给你更多的建议。

　　Out：丁字裤

　　不要再自欺欺人地说服自己丁字裤是多么舒适、多么性感了。女人的痛苦时代结束了，丁字裤终于站到了照妖镜前。

　　In：平角内裤

　　舒适的平角内裤不仅很适合超紧的裤子，也可以很性感，尤其是对那些尺码在36之上的女性，不信就去问问男人吧!

　　Out：身上抹奶油

　　首先，这是一个男女都在节食的时代。脱脂奶油?味道不太好。而且实话实说，这场景在电影里很好看，但在现实中，身上黏乎乎的，床单也黏乎乎，从第二分钟起就觉得有点恶心!

　　In：能吃的爽身粉

　　在所有的情趣用品店都可以买到，这种专用的爽身粉不仅能够让皮肤光滑细嫩，而且味道很好，沾水也不黏!是不是够神奇?另外还有可食用的身体油，有各种口味可供选择。

　　Out：跟闺蜜讲述性爱烦恼

　　Mary新认识的那个男人很不行，Julie居然没有过高潮……如果一个女朋友在对你讲这些八卦，你是不是暗自流汗，自己的那些丑事是不是也尽人皆知了?这样的秘密，还是留给自己吧!

　　In：在论坛上匿名讲述自己的经历

　　如果你真的需要有人给你指点迷津，或者只是想讲出来，这很容易，网上的很多论坛都可以让你提问和倾诉，最私密的，最丢脸的……论坛上各色人等都会帮你解答问题，大家都是匿名的，谁都没有风险，而且给出的建议，往往比闺蜜开出的药方要高明啊!

　　Out：在床上问个底儿掉

　　“你在床上喜欢怎样?你的性幻想是什么?”全面沟通的时代过去了，与其让对方交代一切，诸如“我喜欢你亲吻我的耳垂”，不如自己去发现。一只不停探索且知深知浅的手是不是比不得不说“我的兴奋点离你抚摩的地方还有5厘米”要善解人意得多?

　　In：做爱时说让自己和对方兴奋的话

　　不一定是讲脏话呀，尽管男人也喜欢这样。其实女人有很多话可以讲，都非但不扫兴，而且很刺激，比如喃喃自语、评论、鼓励……总之，男人最不喜欢在床上一声不吭的女人。

　　Out：超级性感的盔甲式内衣

　　超紧的腰封，吊袜带，紧身胸衣……这是20年前的流行了。穿着这样的内衣，动作都会受制约，脱下之后全身勒出痕迹，不美。男人的评价呢?偶尔一次还可以，如果经常都要解那么多纽扣、挂钩，他们觉得很扫兴!

　　In：舒适的内衣

　　有一点毋庸置疑，做爱的时候男人女人都希望触感更温柔，而不是硬邦邦。当然啦，性感的形象很重要，但性感有更微妙的表达方式，不那么张扬，更体贴更肉欲。

　　一、插入角度　

    插入的角度很重要。如果角度合适，不仅可以刺激到她的阴蒂，还能够不断碰触她的G点。因为，G点就位于阴道前壁。借助物品(如枕头)抬高她的骨盆可以使你更容易碰触到她的G点。这样也提高了阴蒂的位置，使阴茎体更容易碰到它。当你让她的头向下垂时，血液涌向头部，她会觉得喘不上气。这种头部充血的感觉与身体的愉悦混合在一起，能够提高一些女人高潮的强度。

     可采用一般男上女下的姿势，在做爱之前，在她的臀下放了一个枕头。枕头将她的身体垫起，形成的角度正好可以使她对每一次动作的感觉加深一百万倍。不仅如此，她达到高潮的速度也因此加快了很多。在她达到高潮以后，将她的身体横过来，让她的头垂在床沿外。我抬高身体，在她的正上方慢慢向下插入，不断变换深度和速度，然后突然停止，再一点点深入达几分钟之久。这个小动作会让你的伴侣达到了从未有过的高潮。

   二、耻骨摩擦是关键

   在性交过程中，男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。这种摩擦法，可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

    在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时，要注意：缓慢、温柔、敏感、有力是女人偏爱的方式。不能一味持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入，在插入完成之际对阴部进行挤压。

    可采用女上位体位：这种体位会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

    1、全身赤裸或穿著性感内衣。

    2、躺在床上或软软的沙发上。

    3、全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。

    4、将指甲修整干净，使用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。

    根据报告，美国女性自慰的基本方式有下列六类：

    第一类，仰卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。

    第二类，伏卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。

    第三类，把阴蒂及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。

    第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。

    第五类，用水冲洗阴蒂及阴户区，占百分之二。

    第六类，用手指等外物塞进阴道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。

    其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。

    一、手的技巧

    用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面、阴道内和阴蒂。阴蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。

    许多妇女发现触摸她们的肛门区域可能是非常舒服的，如果以一个手指或其它安全的物品如振荡器插入肛门，那么就要记住，在取出之后一定要清洗干净手指及物品，然后才能插入阴道，否则会把细菌带入阴道内，很容易导致阴道的感染。

    乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。

    可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你的想象能力。可以配合一定的视觉刺激场面，如在自娱之时观看大镜子里的裸体形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性图片或影片。

    不要忘记阴毛的作用，抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、无化学活性的惰性材料组成的。

    二、其它技巧

    除了使用双手之外，还可以使用其它物品帮助自娱。仅举几种典型的例子：

    --当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴蒂部位。也可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。

    来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域。

    用振荡器来刺激乳房和生殖器区域，也可倚靠在能振动的物体上，如洗衣机。

    有些女性采取夹紧双腿的办法来获得性乐趣，或不断交替收缩与舒张盆腔肌肉。

    振荡器已成为越来越时髦的性工具，美国妇女有40%使用过振荡器，给使用者提供了额外的性乐趣的范畴。有些靠自娱和性交均不能获得高潮的女性在振荡器的帮助下成功地获得性高潮。振荡器可以给女性提供她们在唤起和高潮时所需要的强烈而持久的性刺激。它们的优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。在以单手持振荡器对身体某个部位进行刺激的同时，另一只手仍可自由地刺激身体的其它部位。就象使用自己的手指一样，在使用振荡器直接刺激阴蒂时也容易引起不适，隔着裤子或衣物刺激可能会感觉好些，也可以用一些软质材料包裹振荡器，有时会带来额外的乐趣。

    有些妇女在开始时对振荡器的使用有些踌躇或持消极态度：它只不过是机器而已，与机器作爱太不可思议了。也有些妇女担心，一旦迷上它就离不开它了，那还要男人干什么？其实，振荡器只是给自己带来乐趣的另一种途径，它不会取代一个人的性生活或性伴侣，也不会干扰以后的性关系。它带来的变化只是增强了你实现自我性满足的能力，为你开辟了一个新的安全、有效的性享乐途径。它也可以在与伴侣作爱时作为辅助工具。

    对于使用交流电的按摩器或振荡器，在使用时务必防水，以免发生安全事故。对于以电池直流为动力的小号振荡器，使用时要注意插入阴道或肛门内时有可能造成严重损伤。

    三、高潮级别   

    普通级 一只手轻揉自己的阴唇，另一只手放进自己的阴道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。

    霹雳级 高潮快感来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。

    劲爆级 当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉！

    独家级 懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。

    四、结论分析

    如果你对自己或你的身体毫不喜欢的话，你很难给与自己性的或其它的什么乐趣。自娱取决于你的积极感受和充分放松。如果你觉得自己不配接受乐趣或只能接受别人给予的乐趣，那么就先停下来采取心理调整的办法使自己充分松，寻求朋友们的帮助，建立正确的性观念争取尽快冲出这种心理障碍。提高自信心和克服自卑心理是调整心理状态的主要目标，只有这样，手淫训练才能得以进展并给人们带来真正的收获和帮助。

越狱第4季第16集 [中英双字幕]

　　冬至起居宜忌
　　冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。
　　古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。
　　冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。心脑血管病是严重威胁中老年生命的疾病，其中冠心病连同中风、肿瘤，成为当今世界上的三大死因。中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。当寒冷的气温作用于机体时，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。现代医学也认为，寒冷能刺激交感神经兴奋，导致交感和副交感神经的失调，使细小动脉收缩，外周血管阻力增大，同时血液粘稠度增高，血凝时间缩短，血流速度缓慢，容易引起血液淤滞或血管梗塞，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等危重病

症。冬季心脑血管病的死亡率较其他季节为高，原因就在于此。
　　因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：
　　1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
　　2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
　　3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
　　4.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
　　5.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
　　严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以往往容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。

因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。

　　冬季进补有四忌
　　一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
　　二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
　　1是气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
　　2是血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
　　3是阴虚症，常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。
　　4是阳虚症，常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运。
　　三忌慕名进补。鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7％左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下几种病人就不宜喝鸡汤：
　　胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。胃酸过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。
　　肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理，喝多了鸡汤会引起高氮质血症，加重病情。
　　四忌无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
　　　“冬令进补”中医膏方
　　俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天进补能更好的发挥药物的作用，提高机体的抗病能力。
　　“冬令进补”适应人群：
　　1. 体质虚弱或患有慢性消耗性疾病（如心脏病、风湿等）的老人
　　2. 公司文员、中高级管理人员等长期处于高压下的亚健康人群
　　3. 因外科手术、产后以及大病、重病后的虚弱人群
　　4. 月经不调、手脚冰凉的女性
　　5. 癌症康复期的病人
　　进补前中医体检不可少：
　　冬令进补不可盲目，应该遵循“虚啥补啥，对症用药”的原则，否则不但达不到进补的目的，还可能事与愿违！一般来说，需要进补的人，分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等几种类型，因此最好至正规医疗机构检查自己是属于哪种体质。
　　中医体检，是专业医师通过对患者“望闻问切”，加上经“中医经络诊测仪”检测的体质报告，从而指导您对症用药、科学进补！
　　冬令进补首选中医膏方
　　补膏，又称膏方，是将药物浓浓地煎汤，再加入阿胶，鹿角胶，龟板胶等胶质药物，共同煎熬成膏状，根据需要，可加入冰糖或饴糖等调味。膏方一般在冬至前一周至立春前服用。
　　服用时，放在杯中以开水冲服，一天两次，十分方便，一般需连续服用五十天。配制补膏最好请医生根据患者体质与所患疾病，进行处方，如同量体裁衣一样，制成完全适合于患者的特点的补膏。膏药配置需要一周时间，因此打算在今年冬至进补的人群要提前做好准备，以免延误最佳进补时机。
　　冬日正确食用蔬菜
　　很多人认为冬天是养人的季节，物美质丰，蔬菜就在其中之列。聪明的“煮妇”也会给家人献上富含维生素和纤维素的蔬菜佳肴。
　　胡萝卜：胡萝卜玉米猪骨汤是喜欢喝汤的佛山人的家常汤，因为胡萝卜的营养丰富，而且它不怕高温，在高温下煮，其营养价值也不会受到损坏。所以胡萝卜煲靓汤，其鲜美可口的汤汁不知道锁住多少“汤王”的胃口。
　　另外，胡萝卜也可以切条炒菜，或者剁碎作为包子馅和饺子馅。因为胡萝卜在高温下营养价值不会流失，所以很多食客都选用煎鲜肉胡萝卜包子或者饺子，香脆的外皮，甜美的馅料，吃了不会油腻。
　　番茄：多数人认为吃番茄好处多，甚至对这种可以抗癌的食物情有独钟，但很多人却不知道番茄怎么吃最能保住它的营养价值以及特有的功效。
　　有些市民将番茄洗净后直接食用，有些市民则将番茄切成片撒上白糖食用，其实，这种生吃并不一定能够将番茄本身的价值都体现出来，而有饮食专家推荐，番茄中有一种物质叫番茄素，和蛋白质结合后周围被纤维素包裹，生吃是很难吃到番茄素的，最好的办法是将番茄煮熟后再食用，比如说，番茄炒蛋、番茄蛋汤等都是不错的搭配。
　　蒜头：在佛山人的筵席上频频可见蒜头的身影，如蒜茸炒生菜、蒜茸炒菜心、蒜茸炒油麦菜、蒜茸配海鲜等等，虽然蒜头看似简单，实际上吃起来还颇为讲究。
　　将蒜头切成片状，让氧气充分接触蒜的表面，这样的蒜片除了有杀菌的作用外，据称还可以帮助抗癌。
　　冬季合理进补水果
　　俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。
　　梨：吃秋梨解“秋燥”――秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等″秋燥″现象。素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其独特的疗效。
　　梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
　　适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
　　适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。
　　吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
　　猕猴桃：早晨吃猕猴桃治便秘——秋冬季是便秘的多发季节。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。
　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
　　适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
　　适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
　　吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
　　甘蔗：冬季吃水果首选甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
　　适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
　　适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。
　　吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
　　柚子：柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
　　适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
　　适合时段:柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
　　吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

冬至诗歌
　　九九歌

　　一九二九不出手；三九四九冰上走；
　　五九六九沿河看柳；七九河开八九雁来；
　　九九加一九，耕牛遍地走。

　　小至（唐）杜甫

　　天时人事日相催，冬至阳生春又来。
　　刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。
　　岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
　　云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

　　冬至（唐）杜甫

　　年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人！
　　江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
　　杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
　　心折此时无一寸，路迷何处望三秦？

　　邯郸冬至夜（唐）白居易

　　邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
　　想得家中夜深坐，还应说著远行人。

冬至由来　　冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假。《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。
　　唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

冬至传说　　
　　一、过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在冬至这天家家户户吃馄饨。

　　二、冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。

　　三、在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

冬至习俗
　　冬至（阳历十二月二十一日或二十二日），为进九之始。古人认为到了冬至白昼一天比一天长，阳气上升，是个吉日。因此值得庆贺。明、清两代皇帝均有祭天大典，谓之“冬至郊天”。宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。但民间并不以冬至为节，不过有些应时应景的活动。
　　清代，有的旗人为了消灾祈福。于冬至日五更时分，邀请本家嫡亲姑表及挚友齐聚庭院席地而坐，用矮桌供上“天地码儿”或牌位，杀猪祭天。顺便祭“祖宗杆子”（系两、三丈高的旗杆，顶端为葫芦形，稍下为“刁斗”，斗下悬旗，代表祖先）。祭罢，亲朋围坐吃“白肉”，这种白肉谓之“神余”。
　　南方人在在北京客居旅游的，亦有设筵祭祀祖先的。同时也邀请同僚或挚友在一起聚餐、餐饮。燕俗则不重冬祭。老北京人向无此举。
　　冬至之日，京师各大道观有盛大法会。道士唪经，上表，庆贺元始天尊诞辰。道教认为，元始天尊象征混沌未分，道气未显的第一大世纪。故民间有吃锟饨的习俗。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地浑沌之象，故于冬至日食之。”实际上“湿饨”与“混沌”谐音，故民间将吃馄饨引伸为，打破混沌，开辟天地。后世不再解释其原义，只流传所谓“冬至馄饨夏至面”的谚语，把它单纯看做是节令饮食而已。

　　入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一“九”日，相约九人饮酒（“酒”与“九”谐音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。
　　民间还流行填九九消寒图以供消遣。九九消寒图通常是一幅双钩描红书法，上有繁体的“庭前垂柳珍重待春风”九字，每字九划，共八十一划，从冬至开始每天按照笔划顺序填充一个笔划，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。填充每天的笔划所用颜色根据当天的天气决定，晴则为红；阴则为蓝；雨则为绿；风则为黄；落雪填白。此外，还有采用图画版的九九消寒图，又称作“雅图”，是在白纸上绘制九枝寒梅，每枝九朵，一枝对应一九，一朵对应一天，每天根据天气实况用特定的颜色填充一朵梅花。元朝杨允孚在《滦京杂咏》中记载:“试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。梅花点徧无余白，看到今朝是杏株。”
　　最雅致的九九消寒图是作九体对联。每联九字，每字九划，每天在上下联各填一笔，如上联写有“春泉垂春柳春染春美”；下联对以“秋院挂秋柿秋送秋香”，称为九九消寒迎春联。然而，不管哪种九九消寒图，在消磨时日、娱乐身心的同时，也简单记录了气象变化。据说有经验的老人，还能根据九九消寒图，推测出这一年的雨水多寡和丰歉情况。

　　　冬至——不端饺子碗，冻掉耳朵没人管　　每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
　　张仲景是南阳稂东人，他著《伤寒杂病论》，集医家之大成，被历代医者奉为经典。张仲景有名言：“进则救世，退则救民；不能为良相，亦当为良医。”东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病．其返乡之时，正是冬季。他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人每人两只“娇耳”，一大碗肉汤。人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。
　　冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

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